نحوه خوابیدن بعد از ابدومینوپلاستی یکی از مهم‌ترین نکاتی است که در روند بهبودی تاثیر زیادی دارد و نباید دست‌کم گرفته شود. بسیاری از افرادی که این عمل را انجام می‌دهند، نمی‌دانند که وضعیت خواب می‌تواند بر نتایج نهایی جراحی و جلوگیری از عوارض تأثیرگذار باشد. در این مقاله با راهنمایی‌های ساده و کاربردی از زبان دکتر عباس نصیری، متخصص جراحی زیبایی، به شما یاد می‌دهیم که چطور راحت بخوابید و به بهبودی سریع‌تر برسید. تا پایان همراه ما باشید تا هیچ نکته‌ای را از دست ندهید.
نحوه خوابیدن صحیح بعد از ابدومینوپلاستی
نحوه خوابیدن صحیح بعد از ابدومینوپلاستی نقش بسیار مهمی در روند بهبودی و کاهش درد دارد. بهترین حالت خوابیدن در این دوره، خوابیدن به پشت با بالشتک‌های مناسب است. توصیه می‌شود که سر و بالاتنه را کمی بالا نگه دارید تا فشار روی شکم کاهش یابد و از ورم جلوگیری شود. همچنین گذاشتن یک یا دو بالشتک زیر زانوها کمک می‌کند تا فشار روی عضلات شکم کمتر شود و احساس راحتی بیشتری داشته باشید. خوابیدن به پهلو یا روی شکم در روزهای اولیه پس از جراحی می‌تواند به بخیه‌ها آسیب بزند و باعث ناراحتی و درد شود، بنابراین بهتر است تا حداقل دو هفته از این حالت‌ها خودداری کنید. رعایت این نکات ساده می‌تواند به کاهش تورم، درد و زمان بهبودی شما کمک زیادی کند.
بیشتر بخوانید: مزایای ماموپلاستی
بهترین زاویه برای خوابیدن پس از عمل ابدومینوپلاستی
بهترین زاویه برای خوابیدن پس از عمل ابدومینوپلاستی حدود ۳۰ تا ۴۵ درجه است. این زاویه باعث می‌شود که فشار کمتری روی بخیه‌ها و عضلات شکم وارد شود و گردش خون بهبود یابد. همچنین بالا نگه داشتن سر و بالاتنه کمک می‌کند تا ورم کاهش پیدا کند و درد کمتر احساس شود. برای این منظور می‌توانید از چند بالشتک یا بالش‌های مخصوص طبی استفاده کنید تا موقعیت بدن‌تان به درستی حفظ شود. رعایت این زاویه خواب به بهبودی سریع‌تر و کاهش عوارض بعد از جراحی کمک زیادی می‌کند و دکتر عباس نصیری همیشه بر اهمیت آن تأکید دارد.
نکات مهم برای جلوگیری از فشار روی شکم هنگام خواب
برای جلوگیری از فشار روی شکم هنگام خواب بعد از ابدومینوپلاستی، چند نکته مهم را باید رعایت کنید. اول اینکه همیشه به پشت بخوابید و از خوابیدن به پهلو یا روی شکم خودداری کنید، زیرا این حالت‌ها می‌توانند به بخیه‌ها آسیب بزنند و درد را افزایش دهند. دوم، از بالشتک‌های طبی زیر سر و زانوها استفاده کنید تا بدن در موقعیتی قرار بگیرد که کمترین فشار به شکم وارد شود. سوم، بالاتنه را کمی بالا نگه دارید تا وزن بدن به صورت یکنواخت توزیع شود و از تجمع مایعات و ورم جلوگیری شود. همچنین از هرگونه حرکت ناگهانی یا بلند شدن سریع پرهیز کنید تا عضلات شکم تحت فشار قرار نگیرند. رعایت این نکات ساده به کاهش درد، تورم و سرعت بخشیدن به روند بهبودی کمک زیادی می‌کند.
بیشتر بخوانید: لیپوساکشن چیست؟
چه مدت بعد از ابدومینوپلاستی باید به پشت خوابید؟
توصیه می‌شود حداقل دو تا سه هفته پس از عمل ابدومینوپلاستی به پشت بخوابید. این مدت زمان برای محافظت از بخیه‌ها و جلوگیری از فشار غیرضروری روی شکم اهمیت زیادی دارد. خوابیدن به پشت در این دوره به کاهش درد، ورم و خطر باز شدن زخم کمک می‌کند. پس از این مدت و با تأیید پزشک، می‌توانید به آرامی وضعیت خواب خود را تغییر دهید، اما همچنان بهتر است از خوابیدن روی شکم یا پهلو به مدت طولانی خودداری کنید تا روند بهبودی کامل شود. دکتر عباس نصیری نیز این بازه زمانی را به بیماران خود توصیه می‌کند تا بهترین نتیجه را از جراحی خود بگیرند.
خوابیدن به پهلو یا شکم بعد از ابدومینوپلاستی آیا مجاز است؟
خوابیدن به پهلو یا روی شکم بعد از ابدومینوپلاستی در روزها و هفته‌های اولیه جراحی توصیه نمی‌شود، زیرا این وضعیت‌ها فشار زیادی روی بخیه‌ها و عضلات شکم وارد می‌کنند و ممکن است باعث درد، باز شدن زخم یا تأخیر در بهبودی شوند. پزشکان پیشنهاد می‌کنند حداقل تا دو تا سه هفته پس از عمل فقط به پشت بخوابید و پس از بررسی وضعیت بهبودی، می‌توانید به تدریج وضعیت خواب خود را تغییر دهید. در نهایت، رعایت دقیق توصیه‌های پزشک و حفظ موقعیت مناسب خواب به کاهش عوارض و تسریع روند بهبود کمک می‌کند.
سخن پایانی
رعایت روش صحیح خوابیدن بعد از ابدومینوپلاستی نقش کلیدی در کاهش درد و تسریع بهبودی دارد و می‌تواند از بروز عوارض جدی جلوگیری کند. انتخاب موقعیت مناسب خواب، استفاده از بالشتک‌های حمایتی و پرهیز از فشار مستقیم روی شکم باعث می‌شود بدن راحت‌تر ترمیم شود و نتایج جراحی بهتر حفظ گردد. با پیروی از این نکات ساده و مشورت با دکتر عباس نصیری، می‌توانید دوران نقاهت را با آرامش و اطمینان بیشتری پشت سر بگذارید.
سوالات متداول
بله، پوشیدن گن فشرده سازی در دوران نقاهت به‌ویژه هنگام خواب، به کاهش تورم و حمایت از عضلات شکم کمک می‌کند. این کار باعث می‌شود که فشار وارد شده به محل جراحی کنترل شود و به بهبودی بهتر و سریع‌تر کمک کند.
خیر، در روزهای اول بعد از جراحی باید از هرگونه حرکت ناگهانی و ورزش خودداری کرد، اما تمرینات سبک کششی و تنفسی زیر نظر پزشک پس از چند هفته می‌تواند به بهبود گردش خون و کاهش ورم کمک کند.
در صورت بروز درد هنگام خواب، می‌توانید با بالشتک‌های اضافه بدن را بهتر حمایت کنید یا موقعیت خود را تغییر دهید، همچنین استفاده از داروهای مسکن تجویز شده توسط پزشک به کاهش درد کمک می‌کند. در صورت درد شدید یا غیرطبیعی حتماً با پزشک خود تماس بگیرید.